はるさんのごはん 2020.10.23
今日のテーマは【カルシウムをとろう】
「ミルクスープ」です！
今回は食材がポイントです！
・小松菜にもたくさんカルシウムが含まれています！（水菜、大根の葉、チンゲンサイなども多いです）
・きのこに多く含まれるビタミンDでカルシウムの吸収率アップ
朝晩、少しずつ寒くなってきています。みなさま体調管理にお気をつけくださいね。
では、また来週☺︎
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